【生存法则】
掌握心理效应，克服性偏好障碍！
1.棘轮效应
棘轮效应是一个经济学概念，它指的是人习惯于在收入增加时提高消费水平，但要在收入减少时降低消费水平却很难。
举一个极端的例子，当一个乞丐成为百万富翁之后，他很快就能习惯成为富翁后的消费方式，但是当一个百万富翁变成乞丐之后，却很难适应乞丐的消费方式。
这种效应同样适用于心理学范畴。例如，对性偏好障碍患者而言，性偏好障碍进一步加深是属于“提高消费水平”，而回归普通方式则属于“降低消费水平”。
性偏好障碍患者往往很难依靠自己的力量进行行为纠正，并且会不断产生愧疚感。由于患者往往自身非常痛苦，又会经受不住诱惑而继续实行性偏好障碍的行为，故应该寻求家人或医师的帮助，千万不要觉得难以启齿而任其发展。
2.奖惩效应
所谓“奖惩效应”，字面上理解就是奖励和惩罚带来的心理效应。对于正面行为就要通过奖励来肯定和强化，对于负面行为就进行惩罚，以此来警告和避免这种行为。
首先，性偏好障碍患者应当确定，哪些行为是可以做的，哪些是不可以做的，哪些是应当奖励的，哪些是应该惩罚的。例如，对摩擦癖患者而言，由于公共场所的挤压和摩擦会给其带来兴奋感，那么去人多的地方就应该尽量避免。而和伴侣之间通过摩擦等方式增加情调则是可以进行的。到了人多的场合并且出现摩擦行为，就应该受到惩罚；虽然出现这种想法，但是很好地控制了行为，那么就应该受到奖励。
建议请他人来实行奖罚制度，同时，奖罚的内容要适当。例如，有男子对于自身患有性偏好障碍感到厌恶而采取了自宫的极端行为，这是非常偏激的。
3.禁果效应
说到禁果，不禁要说亚当和夏娃的故事了。上帝在创造亚当和夏娃之后，告诉他们，伊甸园中所有树上的果子都可以吃，唯有“知善恶树”上的果实“不可吃，也不可摸”。后来，夏娃被恶魔引诱，和亚当一起偷吃了禁果。正因为这样，上帝将他们赶出了伊甸园。
越是想要隐藏的东西，他人就越是想要窥视；越是下了禁令，人们就越是想要逾越。这就叫作“禁果效应”。禁果效应既包含了人们的好奇心，也有冒险和逆反的心理。
禁果效应在性偏好障碍患者中很普遍。例如，最初有摩擦、偷窥等行为，很多都是由于好奇心和冒险心所驱使的。而在后来，因为知道这种行为是不对的，并且是被禁止的，更因为逆反心理和冒险精神而陷入其中、无法自拔。
反过来，禁果效应也可以用来帮助性偏好障碍患者进行自我治疗。他们可以发挥自己的好奇心、冒险精神与逆反心理，在其他领域进行学习和探索，将自己的精力投入到有益的方面去，这样既能够转移自己的注意力，又能够进行学习创造，在其他方面做出成就。
4.链状效应
刘禹锡在《陋室铭》中说：“谈笑有鸿儒，往来无白丁。”意思是说，他所交往的都是满腹经纶的有才之士，而没有目不识丁的草野之人。这就从侧面表现出他自身也是一个有才学有德行的高人。这其中所体现出来的，就是链状效应。
链状效应指的是社会环境对人的影响以及人与人之间相互的影响。可以说，每个人都是一个“点”，点与点相互连接，就变成了一条链。链中的每个点都是相互影响、相互作用的。因此，从一个人交往的朋友中，往往就能看出一个人的品质和水平。同样，身处一个积极向上的社会环境，交往有正面导向作用的朋友，也能让一个人更加进步。
对性偏好障碍患者而言，由于其属于小众群体，因此更喜欢寻找同好的人来增加认同感。但是，在一个性偏好障碍患者云集的链条中，由于受到环境的影响，受到其他人的干扰，治疗很难顺利地进行下去。因此，性偏好障碍患者应当脱离“同好”环境，杜绝与这类人群交往，不上同类型的网站、论坛，不参与群聊等。让自己不再是这个链条中的一员，不再受到相关影响。
5.零和游戏效应
零和游戏意味着，游戏双方是严格的竞争关系，双方的收益应该是一正一负且绝对值相同，相加结果为零。双方的竞争是要完全击败对手的，绝对无法实现合作。
例如，在足球场上，一方进了一球必定意味着另一方丢了一球。再如，在下棋中，有人赢了一局，就必然意味着另一人输了一局。零和游戏将胜负分得非常清晰。
事实上，性偏好障碍患者也可以看作是零和游戏的一方。患者在向他人做出不良行为的时候，意味着自己收获了快感，也给他人带来了不幸，可以说是“把自己的幸福建立在别人的痛苦之上”。
因此，性偏好障碍患者应该学会换位思考，在治疗过程中故态复萌时，可以换到对方的角度上思考一下。比如，露阴癖患者，想象有男性突然朝你露出下体，还一脸猥琐地看着你自慰，你会有什么反应。换位思考，有助于性偏好障碍患者对自我行为进行纠正。
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